吊床空中拉伸

Aero Stretching 是在悬挂吊床中进行的拉伸：部分动作在空中完成，因此对关节和脊柱的负担比普通地面拉伸更小。

吊床承托体重，让您可以拉伸得更深、更安全：可以温和地放松背部、打开肩部和髋部，并练习那些在地面上很难做到的位置的灵活性。课程包括热身、拉伸和灵活性练习、力量训练元素，以及结尾的放松。

它能很好地帮助击打训练后的恢复，既适合选手，也适合只想提高柔韧性的人。不需要专门的基础：动作会根据您的柔韧程度和身体状态来选择。

坚持练习有助于缓解背部和颈部的紧张，改善体态，提升柔韧性和核心力量，并带来轻盈和放松的感觉。