แอโรสเตรทชิ่งบนผ้า

แอโร สเตรทชิ่งคือการยืดเหยียดในเปลผ้าแบบแขวน แบบฝึกบางส่วนทำในอากาศ ทำให้ข้อต่อและกระดูกสันหลังรับน้ำหนักน้อยกว่าการยืดเหยียดบนพื้นแบบปกติ

เปลช่วยรับน้ำหนักตัว ทำให้ยืดได้ลึกขึ้นและปลอดภัยขึ้น สามารถผ่อนแรงกดที่หลังอย่างอ่อนโยน เปิดไหล่และสะโพก และฝึกความยืดหยุ่นในท่าที่ทำบนพื้นได้ยาก คลาสประกอบด้วยการวอร์มอัพ แบบฝึกยืดเหยียดและการเคลื่อนไหว ส่วนฝึกความแข็งแรง และปิดท้ายด้วยการผ่อนคลาย

ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังการฝึกที่ใช้การโจมตีได้ดี เหมาะทั้งนักสู้และผู้ที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่น ไม่ต้องเตรียมตัวเป็นพิเศษ แบบฝึกจะเลือกให้เหมาะกับความยืดหยุ่นและสภาพร่างกายของแต่ละคน

การฝึกสม่ำเสมอช่วยคลายความตึงของหลังและคอ ปรับท่าทาง เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และให้ความรู้สึกเบาสบายและผ่อนคลาย