HOT IRON & Fitness MIX

HOT IRON 是带负重的团体力量训练：使用杠铃、哑铃和自身体重，编排成节奏清晰的课程。

Fitness MIX 是借助各种运动器材的综合体能训练。一节课里交替进行力量、有氧和功能性环节，运动量分布到全身，力量、耐力、灵活性和协调性都能得到发展。

这些课程适合想要塑形、增加肌肉线条、减重，或者想为格斗训练补充力量和基础体能的人。教练会帮您根据自己的水平选择合适的重量和难度。