踢拳

进入搏击类运动最简单的入口：技术比泰拳少，也更快看到成果。我们进行打沙袋、手靶训练和轻度对抗。

踢拳把拳击式的拳法和腿法结合在一起。与泰拳不同，这里没有肘击和膝击，也没有缠抱，所以技术体系更精简，更容易上手。基础是站姿、步法、拳腿组合、防守和反击。

课程包括热身、技术环节、跟教练打沙袋和手靶，也可以根据意愿加入轻度对抗。较大的运动量使课程对塑形很有效：有氧、力量、柔韧性和协调性都能得到提升。

长组合和沙袋训练能迅速带来活力，也有助于释放压力。适合追求身材和协调性、而非比赛的人，以及想尝试搏击运动、但还没有准备好学习更多技术的人。