泰拳

经典形式的泰拳：涵盖所有距离，从远距离到缠抱。我们讲解肘击和膝击技术，学习掌握每一回合的节奏。

泰拳被称为“八肢艺术”：用拳、腿、肘和膝进行击打，在缠抱中还可以摔和控制对手。因此它的技术明显比拳击或踢拳更丰富，距离控制和身体运用尤为重要。

课程包括热身、跳绳和体能，然后是技术——击打、格挡、推压和缠抱——在两人配合、沙袋和手靶上跟教练练习。每一回合的设计，都是为了教会学员合理分配体力，并保持整场比赛的节奏。

班级按水平混合编组，新手在集体训练中会有单独的任务。泰拳能很好地提升耐力、平衡以及腿部和核心力量，既适合塑形，也适合备战比赛。