BJJ

Занятия идут в двух форматах — в кимоно и без. Изучаем позиции, переходы, контроль и финиши, много времени уделяем спаррингам.

Brazilian Jiu-Jitsu — это борьба в партере: цель не ударить, а перевести соперника на землю, взять под контроль и закончить болевым или удушающим приёмом. Поэтому BJJ часто называют «шахматами на ковре»: решает техника, рычаги и работа головой, а не сила.

Тренировка начинается с разминки и специальных упражнений для партера, затем разбирается техника: позиция, переход, финиш. Дальше идёт отработка в парах и спарринги по заданию — с определённой позиции или в свободном формате. Gi (в кимоно) и No-Gi (без кимоно) отличаются захватами и темпом, и полезно пробовать оба.

Специальная физическая подготовка не нужна: нагрузка регулируется партнёром и задачей на раунд. BJJ подходит и мужчинам, и женщинам, развивает гибкость, координацию и выносливость и учит спокойно действовать в стрессовой ситуации.